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夏天养成平和心性,不伤身、不伤人,过个痛快的夏天

2020-05-23 02:34:43

夏天养成平和心性,不伤身、不伤人,过个痛快的夏天

入夏以来,持续的高温天气使人的思维变得更加消极,对别人的评价低了,也更容易生气了。从而会作出一些原始的反应,如狂躁、愤怒、攻击行为等,伤身也伤人,增加社会的不稳定因素。

夏天养成平和心性,不伤身、不伤人,过个痛快的夏天

夏天养成平和心性,不伤身、不伤人,过个痛快的夏天,做到以下几点:

第一、没事的时候多到环境美好的地方去逛街

如果自己因为什么事情纠结于心,觉得人生没有什么快乐而言,应当懂得调节自己的心境,将纠结在心的事情抛开,懂得脱离世俗,即使生活的确不如意,也应当懂得感受身边的美好,懂得养护自己的心神。

到景色优美的地方去散心,听听能舒缓心神的音乐,多参加一些公益活动,听听舒缓悦耳的音乐,让自己处在愉悦的环境之中。懂得丰富自己的见识,充实自己的生活。

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第二、切合实际

用客观实际来代替幻想,少一些推测和胡乱猜想,防止内心世界凌乱不堪,阻碍身心健康,应当懂得尊重客观事实,让心理保持平衡自然的状态。坚持与人为善,懂得与人开心友好地相处,这样才能让自己更加开心,心态平和、简单,身心不纠结,气血才能平和,人体也能免受外邪的伤害。

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第三、拿得起放得下

我们应该懂得放下欲望、面子等,用心去体会生命内在、真实的东西,这样才能避免让自己活得那么累,懂得放下贪欲,这样才能获得心安,感受到自然界之中的美好。内心自然就不会浮躁,宠辱不惊,笑看一切。

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第四、将精神集中在今天,不要总念叨着未来

做好今天的事情,制定运动计划,每天抽出时间去运动、娱乐,保证充足的睡眠。总之,尽可能让自己过得开开心心的、心境平和,做到不伤心,养好身心,心气平和,心气不虚,邪伤不到身体,

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第五、多吃些清、苦食物

天气炎热,要少吃些燥热的食物,多吃清、苦食物,的汤食,可以安心养身,防止上火。比如苦瓜,丝瓜,黄瓜等,多吃水果,少吃啊高热,压缩食品等。

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食品推进:丝瓜养心汤,补虚、养心、安神、定惊

制作方法:

1、材料:丝瓜200克(八棱瓜),猪心500克,调味料葱、姜、盐、花生油适量。

2、丝瓜去棱切片,猪心洗净后切成薄片,葱切小短,姜切丝备用;

3、锅中加水,放入姜丝煮沸,之后姜猪心,丝瓜入锅,约2——3分钟。

4、加入盐,葱花,花生油即可出锅食用。

丝瓜是夏季的时令果蔬,与猪心合用能补养心气、清热利湿、除心胸憋闷。夏季服此汤还能保护皮肤、消除斑块,让皮肤洁白而细嫩,是美容之佳品。

夏天养成平和心性,不伤身、不伤人,过个痛快的夏天

作者观点:常说“心静自然凉”,可以夏天炎热的天气是不可回避的事实,所以要合理规划作息时间,减少工作量,避开高温作业;若出现心慌、烦躁不安的情绪时,合理宣泄。尽量将不良情绪扼杀在萌芽转态,同时避免伤人,伤己。注意保持平稳情绪,心态,懂得适应周围的环境,这样才能拥有平和的心态,达到养生保健、心态平衡的目的,保持身心健康。